Ät rätt under träning
Många gånger behöver man inte inta energi under träningspasset, men det beror på hur långt samt hur intensivt passet är. Det behövs dock ofta någon form av vätska. Här kan du läsa mer om energiintag under träning. Mat De allra flesta träningspass klarar du av utan ett energiintag under själva passet. Om du ser till att äta ordentligt både innan och efter träningen så räcker det vanligtvis med vatten. Om passet däremot är högintensivt och längre än 60 minuter är det dock rekommenderat att äta eller dricka något energirikt för att hålla blodsockret på en jämn nivå. Vissa väljer att ta en Dextrosol, en halv banan eller något liknande. För många är det dock svårt att äta under träning och därför väljer de att inta energi i form av vätska,…