Bästa sporterna för att komma i form

Bästa sporterna för att komma i form

Sport för familjen
Det finns många anledningar att själv hålla på med sport. Det behöver inte bara handla om att bli bäst eller att vinna tävlingar. Att träffa andra människor och hålla sig själv i form kan vara anledningar nog för att hitta en favoritsport. Men vilka sporter är bäst då man vill hålla sig i form? Explosiva sporter Den som vill hålla sig själv i form bör förmodligen titta lite extra på olika explosiva sporter. Olika racketsporter som padel, tennis och pingis kan vara goda alternativ. Då koncentrerar man sig på spelet och använder kroppen på ett explosivt sätt. Dessa sporter tränar dessutom hela kroppen och man arbetar i vad som kan liknas vid intervallträning. Att träna intervallträning har visat sig vara det effektivaste sättet att bränna fett från kroppen. För att…
Read More
Kom igång med löpning

Kom igång med löpning

Sport för familjen
Löpning är förmodligen en av de lättaste sporterna att komma igång med. Allt man egentligen behöver är ett par löparskor. Det kan dock ta uppemot ett par månader för kroppen att vänja sig. Här kommer tipsen på hur man kommer igång med denna enkla men underbara sport. Komma igång med löpning Den som börjar från i princip noll bör ta det extra lugnt. Då gäller det snarare att väva in korta joggingturer i en längre promenad. Detta för att låta ligament och senor i benen bli vana vid den nya påfrestningarna. Detta är särskilt viktigt om man väger mycket. Den som är lättare i kroppen och har en historia av att hålla på med olika sporter kan börja med löpningen direkt. Men även här ska man undvika att öka mängden…
Read More