Skidåkning med familjen

Skidåkning med familjen

Sport för familjen
Skidåkning är en sport som passar hela familjen. Även mycket små barn kan stå på ett par skidor och åka med hjälp av sele. De flesta skidorter har en eller flera flacka backar som är anpassade för små barn och nybörjare. Det krävs dock att både klädsel och energiintag planeras för att skidåkningen ska bli en kul upplevelse för hela familjen. Säkerheten först Om barnen tycker att det är otäckt att åka skidor är chansen liten att de kommer att tycka om det. Ta det säkra före det osäkra och öva i snälla backar. Gröna backar och de så kallade barnbackarna är perfekta för små barn och för nybörjare. Se till att barnen har hjälm på sig. De vuxna kan med fördel föregå med gott exempel och ha hjälm på…
Read More
Camping med småbarn

Camping med småbarn

Sport för familjen
Camping är egentligen ingen sport, men det involverar mycket aktivitet för barnfamiljer. Camping inkluderar ofta möjligheter till bad och vattensporter, vandring och många andra aktiviteter. Svenska familjer älskar att campa och kombinera naturupplevelser med semester. Att campa med barn kräver vissa förberedelser. Här får du de bästa tipsen. Boka i tid När man reser med barn krävs det särskilda förberedelser. Detta gäller även vid camping. De bästa campingplatserna runt om i Sverige blir snabbt uppbokade och därför är det viktigt att boka i god tid innan, gärna innan ni åker iväg på er semester. Detta gäller framför allt om ni ska campa under sommaren. Bo i tält Många barnfamiljer väljer att bo i husvagn eller campingstuga för att de tror att det är mycket bekvämare än tält. Att bo i…
Read More
Ät rätt under träning

Ät rätt under träning

Sport & kost
Många gånger behöver man inte inta energi under träningspasset, men det beror på hur långt samt hur intensivt passet är. Det behövs dock ofta någon form av vätska. Här kan du läsa mer om energiintag under träning. Mat De allra flesta träningspass klarar du av utan ett energiintag under själva passet. Om du ser till att äta ordentligt både innan och efter träningen så räcker det vanligtvis med vatten. Om passet däremot är högintensivt och längre än 60 minuter är det dock rekommenderat att äta eller dricka något energirikt för att hålla blodsockret på en jämn nivå. Vissa väljer att ta en Dextrosol, en halv banan eller något liknande. För många är det dock svårt att äta under träning och därför väljer de att inta energi i form av vätska,…
Read More